Skin Care Routine For Men: जब त्वचा की देखभाल की बात आती है, तो पुरुषों ने पारंपरिक रूप से इसे सरल रखा है। यद्यपि पुरुषों और महिलाओं की त्वचा के बीच महत्वपूर्ण अंतर हैं – उदाहरण के लिए, पुरुषों की त्वचा महिलाओं की तुलना में अधिक मोटी होती है – एक प्रभावी त्वचा देखभाल योजना के मूल तत्व समान रहते हैं।
सबसे पहले, यह महत्वपूर्ण है कि पुरुषों सहित हर कोई अपनी त्वचा के प्रकार को पहचाने और समझे:
- उत्पाद के उपयोग के बाद संवेदनशील त्वचा में चुभन या जलन हो सकती है
- सामान्य त्वचा साफ़ होती है और संवेदनशील नहीं होती
- शुष्क त्वचा परतदार, खुजलीदार या खुरदरी होती है
- तैलीय त्वचा चमकदार और चिपचिपी होती है
- मिश्रित त्वचा कुछ क्षेत्रों में शुष्क और कुछ में तैलीय होती है
- पुरुषों के लिए त्वचा की देखभाल जटिल या महंगी नहीं होनी चाहिए। इसके बजाय, जो होना चाहिए वह जानबूझकर और सुसंगत है।
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आप शायद इसे इसलिए पढ़ रहे हैं क्योंकि आप अपनी त्वचा की देखभाल के नियम को कम करना चाहते हैं – कभी-कभी, कम वास्तव में अधिक होता है, खासकर जब आपकी त्वचा को संतुलित रखने की बात आती है। लेकिन हो सकता है कि आप भी यहां ऐसे व्यक्ति के रूप में हों जो पहली बार कोई व्यवस्था बनाने का प्रयास कर रहा हो। भले ही आप 15 या 45 वर्ष के हों, आधारभूत त्वचा देखभाल व्यवस्था वही रहती है।
यह केवल चार चरणों तक सीमित हो जाता है (यदि आपके पास अतिरिक्त समय है तो कुछ और भी), और प्रत्येक चरण के लिए किफायती लेकिन प्रभावी उत्पाद मौजूद हैं। हालाँकि हम रेटिनॉल, फेस सीरम और स्पॉट ट्रीटमेंट के बारे में आपसे बात करना पसंद करेंगे, लेकिन अब समय नहीं है। यदि और जब आपको इसकी आवश्यकता हो तो वह सारी जानकारी उपलब्ध है। हालाँकि, अभी के लिए, यह साफ़ करना, एक्सफोलिएट करना, मॉइस्चराइज़ करना जितना आसान है।
Contents
7 Best Skin care Routine for Men in Hindi
1. अपना चेहरा रोजाना दो बार धोएं
जब भी आप सुबह या सोने से पहले अपनी त्वचा की देखभाल शुरू करते हैं, तो आपको अपने चेहरे पर मौजूद कैनवास को साफ करने के लिए क्लींजर (फेस वॉश) से शुरुआत करनी होगी। क्लींजर, अपने सरलतम रूप में, त्वचा से और छिद्रों के अंदर से अतिरिक्त तेल को खींच लेता है, जबकि पसीना, गंदगी, मैल और पहले से लागू त्वचा देखभाल उत्पादों को धो देता है।
इसलिए, जब आप जागते हैं, तो आपको अपने तकिए के कवर और पिछली रात के मॉइस्चराइज़र से स्थानांतरित हुए किसी भी तेल संचय और संभावित बैक्टीरिया संचय को दूर करना होगा। और शाम को, आप दिन भर के संचय को, जिसमें रास्ते में उठाए गए कुछ अतिरिक्त प्रदूषक या पसीना भी शामिल है, बहा देते हैं।
आप शॉवर में या सिंक में सफाई कर सकते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करें कि इसे अपने शॉवर के अंतिम चरण के रूप में रखें, यदि आपका कंडीशनर या हेयर स्टाइलर उत्पाद आपके चेहरे पर लग जाता है और आपके छिद्रों में समा जाता है। इसे अंतिम चरण के रूप में सहेजकर, आप अनावश्यक पिंपल्स से बचने के लिए अपने चेहरे पर मौजूद किसी भी चीज को साफ-सुथरा कर लेते हैं।
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2. सप्ताह में दो बार Exfoliate करें
यह वह कदम है जो अधिकांश नवागंतुकों को निराश करता है। मूलतः, आपकी त्वचा कोशिकाएं हर सप्ताह में अपने आप बदल जाती हैं, लेकिन जब वे मरती हैं तो वे हमेशा आपकी त्वचा की सतह को नहीं खोदती हैं। अक्सर, वे जमा हो जाते हैं और खुरदरे धब्बे बना लेते हैं, या वे आपके छिद्रों में घुस जाते हैं और मुँहासे पैदा करते हैं।
सप्ताह में दो बार एक्सफोलिएट करके, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपकी मृत कोशिकाएं गायब हो जाएं, जबकि आपके स्वस्थ, उज्ज्वल कोशिकाओं को वह रोशनी मिले जिसके वे हकदार हैं। यह बदले में आपको अधिक चमकदार, युवा रंग प्रदान करता है। साथ ही, नियमित एक्सफोलिएशन धूप से छोड़े गए काले धब्बों या मुंहासों के निशानों को “ठीक” करने में मदद कर सकता है।
एक्सफोलिएशन के दो अलग-अलग साधन हैं: फिजिकल स्क्रब और केमिकल एक्सफोलिएंट। सच में, हम बाद वाले को पसंद करते हैं। क्लींजर के बाद दोनों प्रकार का उपयोग किया जाता है; फिर भौतिक स्क्रब को धो दिया जाता है, जबकि रासायनिक एक्सफोलिएंट को आमतौर पर त्वचा पर छोड़ दिया जाता है (कुछ अपवादों के साथ)। बस यह सुनिश्चित करें कि बहुत अधिक एक्सफोलिएट न करें, क्योंकि यह आपकी युवा कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है जो अभी तक मरने के लिए तैयार नहीं हैं।
3. रोजाना दो बार मॉइस्चराइज़ करें (सुबह SPF के साथ)
इस आधारभूत आहार में मॉइस्चराइजिंग तीसरा और अंतिम चरण है। और इसका नाम थोड़ा भ्रमित करने वाला है: हां, यह त्वचा को पोषण देता है, लेकिन मॉइस्चराइज़र सक्रिय की तुलना में अधिक रक्षात्मक है। यह आपकी त्वचा के ऊपर रहता है और नीचे की परतों में नमी को फँसाता है, साथ ही हवा में त्वचा की “उम्र बढ़ने” वाले प्रदूषकों से भी आपकी रक्षा करता है।
सुबह के समय मॉइस्चराइजिंग में SPF 30+ भी शामिल होना चाहिए, जो सूरज की हानिकारक यूवी किरणों को रोकने का एक साधन है (जो त्वचा की कोशिकाओं को भी बदल देता है, जिससे खुरदरापन, झुर्रियाँ, काले धब्बे और लोच में कमी जैसे उम्र बढ़ने के “लक्षण” तेज हो जाते हैं) . आप सोते समय मॉइस्चराइज़र को गैर-SPF वाले विकल्प से बदल सकते हैं। और इससे पहले कि आप सोचें “क्या! मुझे दो मॉइस्चराइज़र चाहिए?”, बस याद रखें कि यदि आप उनमें से प्रत्येक को प्रतिदिन एक बार उपयोग कर रहे हैं तो आप आधे से भी कम समय में मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर लेंगे।
सोते समय का मॉइस्चराइज़र थोड़ा अधिक घना और पौष्टिक होना चाहिए (इसलिए, आक्रामक रणनीति और रक्षात्मक रणनीति के बीच संतुलित)। इसमें त्वचा को कोमल बनाए रखने के लिए हयालूरोनिक एसिड जैसे हाइड्रेटिंग तत्व हो सकते हैं, और यह अक्सर दिन की तुलना में सघन महसूस होगा, क्योंकि इसमें आपको पसीना नहीं आएगा (या केवल आराम करने के अलावा कुछ भी नहीं करना पड़ेगा)।
यह तरोताजा, प्रसन्न त्वचा और सुस्त, थके हुए रंग के साथ जागने के बीच का अंतर हो सकता है, खासकर वातानुकूलित कमरे में या सर्दियों के चरम पर। और क्योंकि जब आप सोते हैं तो आपकी त्वचा की कोशिकाएं सबसे तेजी से और प्रभावी ढंग से काम करती हैं, इसलिए यह उत्पाद उन्हें सक्रिय करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है; यही कारण है कि कई रात्रि मॉइस्चराइज़र को “रिकवरी” या “कायाकल्प” जैसे शब्दों के साथ लेबल किया जाता है।
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4. हाइड्रेट करें
केवल पानी पीने से यह गारंटी नहीं होगी कि आपके मुंहासे 100% ठीक हो जाएंगे, लेकिन यह आपको सफलता की ओर ले जाएगा। आपकी त्वचा आपके शरीर का सबसे बड़ा अंग है और इसे हाइड्रेटेड रखने से निर्जलीकरण को रोका जा सकेगा जिससे जलन, सूजन और असमान त्वचा टोन हो सकता है। नहीं धन्यवाद।
हालाँकि इंटरनेट पर इस बारे में बहुत सारी सलाह हैं कि पानी का सही सेवन क्या है, हम बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और क्यूरोलॉजी के सीईओ और संस्थापक डॉ. डेविड लॉर्टशर ने हमारे साथ जो साझा किया है, उस पर कायम रहेंगे: “पानी को अपना बनाएं” पेय का मुख्य विकल्प, प्यास लगने पर पानी पीना और भोजन के साथ पानी पीना। आप अपना पानी कैसे प्राप्त करते हैं, यह आप पर निर्भर करता है, लेकिन हम अनुशंसा करते हैं कि जब आप थोड़ी प्यास महसूस कर रहे हों तो अपने पास एक ठोस पानी की बोतल रखें।
5. अपना तकिया बदलें
अब जब आप अपनी बेहद सरल त्वचा देखभाल दिनचर्या से बाहर हो गए हैं, तो अपने पैसे कमाने वाले की सुरक्षा के लिए एक और काफी आसान कदम उन तकिए की अदला-बदली करना है। यदि आप कुछ नए के लिए बाजार में हैं, तो हम रेशम की सिफारिश करेंगे – फाइबर अविश्वसनीय रूप से नरम होता है इसलिए यह खींचता नहीं है, जिससे यह सबसे संवेदनशील त्वचा पर भी कोमल हो जाता है। और क्योंकि रेशम आपके मानक कपास की तुलना में कम पानी बरकरार रखता है, आप एक ऐसा चेहरा देखेंगे जो नमीयुक्त महसूस करता है और ऐसा नहीं लगता कि यह प्रिय जीवन के लिए लटका हुआ है।
लेकिन अफ़सोस, यहां तक कि रेशम के बिस्तर के लिनेन भी तेल, अवशिष्ट त्वचा के मलबे और आपके अपार्टमेंट की दरारों में छिपी धूल को आपके विश्राम स्थल तक पहुंचने से पूरी तरह से नहीं रोक पाएंगे। लंबे समय तक इस अवांछनीय मिश्रण को लगाए रखने से जलन और अवांछित मुँहासे हो सकते हैं, जो अनिवार्य रूप से आपकी नई दिनचर्या के सभी काम को बर्बाद कर सकता है।
यदि आप मेहनती होना चाहते हैं, तो अपने केस को हर 3-4 दिन में घुमाएँ (यदि आप वास्तव में आलसी महसूस कर रहे हैं, तो आप सप्ताह के मध्य में अपने तकिए को पलट भी सकते हैं) इससे आपकी त्वचा को दोष-मुक्त रहने के लिए आवश्यक साफ़ स्लेट मिलेगी। लेकिन निश्चित रूप से उन लिनेन को साप्ताहिक रूप से गहराई से साफ करें-और जब आप ऐसा कर रहे हों, तो चादरों को भी धोने के लिए फेंक दें।
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6. साप्ताहिक रूप से मास्क लगाएं
फेस मास्क एक तरह से पूरक की तरह होते हैं – हो सकता है कि आप उनका उपहास करें, लेकिन जब आप अंततः मिश्रण में एक को फेंकने का निर्णय लेते हैं, तो आप कभी पीछे नहीं हटते। केवल अपना चेहरा धोने और मॉइस्चराइज़ करने से काम चल जाएगा, लेकिन एक लक्षित मास्क से यह काम अच्छी तरह से हो जाएगा।
इन छोटी ट्यूबों और टबों से अधिकतम लाभ प्राप्त करने की कुंजी सही फॉर्मूला चुनना है। यदि आपकी त्वचा अत्यधिक नमी से परेशान हो रही है और अब आप गर्मी, पसीने और उभरते मुंहासों से जूझ रहे हैं, तो एक अच्छा डिटॉक्सीफाइंग मास्क आपकी नियमित सफाई से बचे हुए सीबम और गंदगी को बाहर निकाल देगा और त्वचा को पोषण देगा।
शरद ऋतु की सुबह की तरह ताज़ा महसूस होता है (और दिखता है)। लेकिन अगर प्रचंड गर्मी का आपकी त्वचा पर विपरीत प्रभाव पड़ता है – इसे सुस्त, शुष्क और कुछ और बना देता है जिसे आप कभी भी तीसरे पक्ष द्वारा वर्णित नहीं करना चाहेंगे – तो कायाकल्प करने वाले एंटीऑक्सिडेंट से भरा एक हाइड्रेटिंग मास्क आपकी अच्छी सेवा करेगा।
अपनी दिनचर्या में मास्क जोड़ने की खूबी यह है कि इसे हर दिन इस्तेमाल करने की ज़रूरत नहीं है (और नहीं भी किया जाना चाहिए)। अपनी पसंद पर साप्ताहिक रूप से 1-2 बार मलें और पुरस्कार प्राप्त करें, ऐसा महसूस करें जैसे आप बहुत दूर किसी स्पा में आराम कर रहे हैं।
7. फेस ब्रश जोड़ें
जबकि अपने चेहरे को अपने हाथों से धोना पूरी तरह से पर्याप्त है, एक सिलिकॉन फेस ब्रश जोड़ने से आपको झाग को अधिकतम करने में मदद मिलेगी और वास्तव में उन छिद्रों में गहराई से प्रवेश करने में मदद मिलेगी – बेशक, धीरे से। यदि आपकी त्वचा विशेष रूप से संकुचित महसूस कर रही है और आपकी हथेलियाँ अब पहले की तरह अपना जादू नहीं चला पा रही हैं, तो एक साधारण रबर स्क्रबर की अदला-बदली एक प्रमुख गेम-चेंजर हो सकती है।
बाजार में बहुत सारे विकल्प हैं, जिनमें महंगे फ़ोरियो लूना से लेकर कोनजैक स्पंज जैसे प्राकृतिक विकल्प शामिल हैं, लेकिन यदि आप कोई ऐसा विकल्प तलाश रहे हैं जो बैंक को न तोड़े और अन्य की तुलना में लंबे समय तक साफ रहे, तो सेफोरा आपके लिए है।
यह वास्तव में कठोर खींचने और खींचने के बिना वहां पहुंचने के लिए काफी नरम है, जिससे त्वचा में सूक्ष्म दरारें हो सकती हैं, और इसकी चिकनी, गैर-छिद्रपूर्ण सतह बैक्टीरिया को दूर रखने में मदद करती है – और आपके साफ चेहरे से बहुत दूर।
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